In samenwerking met punt weerbaarheid, wordt er elke week weerbaarheidstraining gegeven.
Het doel van de weerbaarheidstraining is beter te leren opkomen voor jezelf in de situaties van alledag en fysiek lekker bezig zijn.
Door het volgen van de weerbaarheidstraining leer jij je zelfvertrouwen te vergroten, positiever naar jezelf te kijken, sterker te worden en weerbaarder te reageren in de situatie van elke dag. Daarnaast leer je de grenzen van jezelf en een ander te herkennen en te respecteren.
Wat betekent ´opkomen voor jezelf´ en wat leer je dan tijdens deze training
- Je houding, stemgebruik en uitstraling duidelijk en overtuigend te laten zijn
- Beter voor je wensen en behoeften op komen in alledaagse situaties
- Eigen grenzen te stellen, met respect voor de ander
- Grenzen van anderen onderkennen en hier adequaat op reageren
- Effectief ‘NEE’ kunnen en durven zeggen
- Omgaan met opmerkingen en/of reacties
- Veiligheid buitenshuis
- Hoe te reageren op lastige, vervelende en bedreigende situaties
- Hoe te reageren op (seksueel) lastiggevallen worden
- Hoe te reageren op intimidatie door groepen (jongeren bijv.)
- Zelfverdediging: los kunnen komen en je kunnen verdedigen in geval van nood
- Zelfcontrole: jij bepaalt welke keuzes jij maakt, hoe jij wil en gaat reageren in moeilijke en/of stressvolle situaties.